Jan-Hendrik is in 2002 afgestudeerd aan de ALO (Academie voor Lichamelijke Opvoeding) in Groningen. In zijn afstudeerjaar heeft hij zich gespecialiseerd in trainingsleer.

Sinds die tijd is hij werkzaam als sportdocent bij de opleiding voor uniformberoepen (politie, beveiliging en defensie). Hij verzorgt o.a. de lessen voor krachttraining, conditietraining en zelfverdediging. Ook heeft hij zelfverdediging gegeven aan de parkeerpolitie en weerbaarheidstrainingen aan mensen die werkzaam zijn in de thuiszorg.

In 2008 is hij opgeleid tot Personal Trainer bij het Expertisecentrum Sport en Gezondheid aan de Hogeschool van Amsterdam. In 2009 heeft hij de instructeurs-opleiding Krav Maga via de IKMF afegrond. Jan-Hendrik is actief op verschillende gebieden binnen de sport en heeft een verleden in de vechtsport. Hij heeft pencak silat en kickboksen beoefend. Tot op heden is hij actief met Krav Maga bezig.